A nő test alakját a genetikai adottságok, a csontvázrendszer felépítése valamint az izom és zsírszövet határozza meg. Szerencsére nem vagyunk egyformák, hiszen milyen unalmas is lenne az élet ha mindenki ugyanolyan magas lenne, ugyanazt viselné, a ruhák ugyanúgy állnának mindenkin.

 Persze mindenki számára van egy ideál, akire hasonlítani szeretne akár kemény edzéssel vagy drága sebészeti beavatkozásokkal. Néha elég jól megválasztani a ruhát amit viselünk és máris kilókkal tűnünk majd karcsúbbnak vagy éppen magabiztosabbnak ami sokszor többet ér bármilyen képzelt vagy vágyott testalkatnál.

Általánosan elfogadott ideális testalkat nem létezik. Azt, hogy mi a szép és mi az ideális mindenki saját ízlése döntse el. Minden testalkalt előnyös és hátrányos jellemzőkkel is rendelkezik. Ne akarj sovány testalkattal rendelkezni, hiszen a sovány hölgyek is küzdenek alakjukkal. Lássunk néhány testalkatot és a rájuk jellemző tulajdonságokat.



Sovány testalkat előnyei és hátrányai

A sovány testalakkal rendelkező nőkre mondják, hogy klasszikus "modell" alkat. Fiús, vékony megjelenés, egyforma váll- és csípőszélesség jellemzi őket, hiányoznak a nőis telt idomok. Egyenes testtartás, hosszú és vékony végtagok a jellemzőik. Nem híznak gyorsan, de ha előfordul zsírfelesleg, az inkább a has körül rakódik le. A szervezet nem képez "tartalékokat", viszonylag gyors az anyagcseréjük és könnyebben ki is fáradnak. Ők azok, akiknek nem nagyon kell félniük az elhízástól.

A vékony testalkat sem áldás!

Atletikus testalkat előnyei és hátrányai

Az atletikus testalkattal rendelkezőknek viszonylag széles a válla és keskeny a csípője valamint a dereka. Jó emésztéssel és keringéssel rendelkeznek. Ők azok, akik testedzéssel hatékonyan formálhatják alakjukat. Ránézésre a klasszikus "V" alak tűnik leginkább szembe, a törzs és végtagok is izmosak. Ez a típus sem hajlamos a zsír raktározására, ha megjelenik a többletzsír, az vagy egyenletesen eloszlik az egész testen, vagy szintén a has körül rakódik le. Az elhízás miatt ennek a típusnak sem kell nagyon aggódnia.

Alma testalkat előnyei és hátrányai

Az alma típusba tartozók szervezete a bevitt kalóriákat jól hasznosítja, hízásra hajlamos alkat. Keskeny medence, széles váll és izmos végtagok jellemzik. Ha jól karbantartja a testét, ideális megjelenést érhet el, masszív, izmos külsejével. Ez a legáltalánosabb típus a férfiak között, a tesztoszteron hatásának is köszönhetően. Nők esetében ezt a megjelenést a viszonylag magasabb férfi nemi hormon idézi elő. A fölösleges zsír a felsőtesten rakódik le, anyagcseréjük lassúbb az előbbi típusokkal összehasonlítva. Ennek a típusnak különösen ügyelnie kell a táplálkozására.

Körte testalkat előnyei és hátrányai

A körte alkattal rendelkezők válla keskenyebb, mint a csípője. Keskenyebb a hát felső része is és vékonyak a végtagok. Telt, nőies idomokkal rendelkeznek, az öregedés folyamatai is kevésbé viselik meg. Ez a típus a legáltalánosabb női testalkattípus a női nemi hormonoknak köszönhetően, de előfordulhat férfiak esetében is. Szintén hajlamos a hízásra és a zsír raktározódására valamint a cellulitisz kialakulására. A zsírfölösleg a csípőn, combokon és a felkar hátsó részén rakódik le nagyobb mennyiségben. Az alma típushoz hasonlóan lassabb az anyagcseréjük, a táplálkozásra ügyelniük kell.


Megjegyzések

Népszerű bejegyzések